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¿Cómo y porqué se acumula la grasa en el cuerpo?

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En el artículo de hoy vamos a ver cómo se acumula la grasa en el cuerpo y que es lo que sucede para que eso ocurra.

Hay frases muy típicas que se escuchan demasiadas veces. 

  • !Pero si no como apenas y engordo!
  • !Antes comía lo mismo y no engordaba!

¿Por qué se engorda?

Uno de los mayores motivos por lo que una persona engorde o coja peso es porque consume, es decir, come más calorías o energía de la que es capaz de gastar día a día.

Se come más de lo que realmente necesitamos.

Debes empezar a corregir ese error si quieres perder grasa.

¿Cómo perder grasa?

Con unas dietas pautadas y equilibradas. Si es con ayuda de un profesional, mejor. ¿por qué? porque te va a decir la cantidad aproximada que se ajusta a tus necesidades.

Dependiendo de cada persona, es recomendable que se pesen los alimentos para poder llevar un mejor control sobre estos. Para que más adelante pueda por el mismo, saber la cantidad aproximada que necesita. 

Hoy en día, un alto porcentaje de personas no sabe la cantidad de comida que debe de llevar un plato.

Un truco

Un pequeño truco que podemos recomendar, es que en los platos hondos no se debe sobrepasar lo que es el fondo del plato, es decir, hasta donde se empieza hacer más grande el plato. No llenarlo hasta arriba.

La industria no lo pone fácil

El aumento de la comida basura por parte de la industria donde cada vez existen más y peores alimentos no ayuda. 

Además, nos movemos a los trabajos en coche y andamos muy poco..

Las costumbres familiares de celebrarlo todo con banquetes no ayudan. Y si te pones a pensar, cada mes tenemos algo que celebrar.

Los alimentos prefabricados tienen más calorías que tenían antes.

Un ejemplo; un refresco de cola antiguamente tenía unas 79 calorías. Hoy en día llega a 250 calorías.

Si a eso le sumamos unas patatas fritas y un postre, fácilmente algunas personas llegan a su tope diario en una sola comida.

Este artículo es más de concienciación que otra cosa. Para que te hagas una idea de lo perjudicial que es acumular grasa. Creo que es muy importante concienciarse de que nos estamos haciendo mucho daño.

Ponte en manos de un profesional para que te ayude al menos al principio de tus cambios de hábitos.


RunningI Revolucionario

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