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Dieta estricta en casos puntuales

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Algunas veces vemos como deportistas que se ponen a dieta para bajar de peso, haciendo dieta estricta, a los pocos días fallan.

Muchas personas se encuentran en un peso normal y a la hora de querer definir o bajar de peso se encuentran con que se agobian o se estresan.

Hay deportistas que con el simple hecho de pensar en tengo que bajar de peso le genera ansiedad. Esa ansiedad hace que nos rindamos antes de tiempo sin conseguir el objetivo.

El que nos quiten libertad para hacer cosas al ser humano le molesta, no le gusta. Con la dieta pasa lo mismo. Sufrimos algún tipo de restricciones en las comidas y ya a nuestro cerebro no le gusta.

El simple hecho de que vayas hacer una dieta estricta ya estas comprando papeletas para que no la cumplas.

Creemos y está más que demostrado que para cumplir las dietas, estas no deben ser estrictas y sobre todo debes ser permisivo con ellas.

Tiene que ser un proceso con el cual disfrutes.

Dentro del control de la alimentación que estés llevando te tienes que dar permiso para hacer ciertas cosas y ser flexible.

Hay muy poca gente que es capaz de llevar dietas estrictas a lo largo de una temporada. Una dieta estricta mejor para momentos puntuales.

Mejor llevar una buena estructura, disfrutar de ella y no castigarse con los errores.

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Ojo con esto.

Cuando nos encontramos que llevamos unas semanas de dieta. Nuestro organismo se acostumbra a ella, e interpreta que este déficit calórico es una amenaza para el y entra en pánico intentando no perder calorías porque cree que las va a necesitar más adelante.

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