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Como tonificar el cuerpo. Mito o verdad

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Antes de contar nada, responde a esta pregunta. ¿Crees que se puede tonificar el cuerpo?, crees que es un mito o es verdad.

Significado de tonificar

Verbo transitivo: dar fuerza o vigor al organismo o a una parte de él.

Fortalecer, robustecer, vigorizar, vivificar, entonar

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Sabiendo el significado de tonificar que te he dejado en las líneas anteriores, ¿responderías igual a la pregunta anterior?

Eso de ir al gimnasio a tonificar, decir que solo quiero tonificar o cosas similares están mal dichas y no se puede hacer. No se tonifica. Se gana MÚSCULO y se pierde GRASA.

Olvídate de lo demás.

¿Sabes la de búsquedas que hay en GOOGLE sobre “como tonificar el cuerpo mujer”, “como tonificar el cuerpo hombre” o “como tonificar el abdomen” …

A partir de ahora te quiero ver buscando “como ganar fuerza”, “como ganar músculo” o “como perder grasa”

Diferencia entre tonificar y ganar músculo

No existe o no así directamente.

Existe la creencia de que tonificar es fortalecer el músculo sin querer que este crezca. Pero esta definición no es correcta. Porque si lo que queremos es que nuestro músculo sea fuerte debemos trabajar la fuerza. Luego, ya metidos en materia hay infinidad de ejercicios y rutinas para ganar más volumen, para trabajar la fuerza específica, etc. Siempre ganarás fuerza, en menor o mayor rango.

Ahora, no pienses que por hacer ejercicios de fuerza te vas a poner super musculoso. Para eso entra en juego muchas cosas. La alimentación y dedicarle mucho tiempo.

Mito de tonificar

Siempre que se habla de tonificar los brazos, tonificar el abdomen o tonificar piernas, se piensa que es marcar los músculos que tenemos.

Pero cuando vayas por primera vez al gimnasio o no, no preguntes eso.

Para y piensa un poco.

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Para marcar músculo primero habrá que tenerlo, ¿no? Luego, una vez que tengamos o hayamos ganado músculo habrá que perder grasa y mantenerse en un porcentaje de grasa corporal para poder marcar ese músculo.

No se puede tonificar. Solo se gana músculo y se pierde grasa.

¿Qué, sigues pensando en la palabra tonificar?

Ya no, ¿no? Jejeje.

Preguntas frecuentes

Como tonificar el cuerpo de una mujer de un hombre

No se puede tonificar. Se puede ganar musculo y perder grasa. De esta manera el cuerpo de una mujer o del hombre se ve más tonificado.

Como tonificar el cuerpo rápido

Hay que ganar masa muscular y perder porcentaje de grasa. Cuanto menos porcentaje de grasa se verá tu cuerpo más tonificado.

¿Se puede tonificar el cuerpo de una mujer o de un hombre en casa?

Se puede ganar musculo y se puede perder porcentaje de grasa en casa con un buen trabajo de fuerza y con una alimentación saludable.

Como se tonifica el cuerpo de una mujer o de un hombre delgado

Para estos casos aún más debes de tener en cuenta el trabajo de fuerza, tanto en gimnasio como en casa. Las personas delgadas tienen que hacer más hincapié aun en el trabajo de fuerza y de ganancia muscular.

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Como tonificar el abdomen

No se puede tonificar el abdomen. Se puede bajar el porcentaje de grasa que cubre el abdomen. Aún así no solo se pierde grasa en el abdomen. Se pierde grasa en todo el cuerpo a la vez. De vemos de tener un porcentaje de grasa corporal general bajo para que se vean los abdominales.

Qué hacer para tonificar el cuerpo rápidamente.

Hacer ejercicios de fuerza y perder porcentaje de grasa corporal.

Que es lo mejor para tonificar el cuerpo

Hacer ejercicios de fuerza y perder grasa corporal.

Cuanto tiempo se necesita para tonificar el cuerpo

Dependerá de la grasa corporal que tengas. Cuanta más porcentaje de grasa acumulada más tiempo te llevará perder esa grasa. Recuerda que debes de trabajar con ejercicios de fuerza a la vez.

Como tonificar el cuerpo de una mujer

Trabajando con ejercicios de fuerza y perdiendo porcentaje de grasa corporal

Que alimentos tonifican el cuerpo

No hay alimentos que tonifican el cuerpo de una persona. Hay ejercicios de fuerza junto con una restricción calórica que hará que tengamos una pérdida de grasa corporal y veremos nuestro cuerpo más tonificado.

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